【夏野菜】暑い日の過ごし方

暑い日はどう過ごしていますか？

節電がさけばれています。家の中にいるとクーラーとユーチューブに溺れてしまいます。

子供がいるのであれば、プールに水を溜めておけば午前中は勝手に遊んでくれます。

イヌも放てば勝手に遊んでくれます。

子供も動物も土が好きですね。

イヌは熱放散が難しい動物なので大変ですね

プールの効果

1. 体温を保つために自然と消費カロリーが多くなるというメリット
2. 血液循環が良くなる

なんて効果があるそうです。まぁ家庭のプールなので水泳ほどではないですが。

子供が遊んでいるので家庭菜園をのぞいてみると、、、

今年は夏野菜が育ちますね。

ちなみに母がミニトマトを植えたと言い張っていますが、確実にミニではありません。

しかし、リコピンは最強ですので大丈夫です。

リコピン

トマトに含まれるリコピンについて。

抗酸化作用

　ちなみに酸化すると

1. 老化の進行
2. シミ・シワ、肌荒れ
3. 生活習慣病
4. 動脈硬化
   などなど

血管が抗酸化により若く保たれ、良好な血流が維持されると、肥満の防止などダイエットにも効果ありだそうです。

ナス

1. 水分が90％
2. カリウムが豊富👈ナトリウム（塩分）の取りすぎた時の調節
3. 食物繊維が豊富

結構いいことだらけでしたね。昔はナスは栄養がないなんて言われた時期もあったそうです。

ピーマンもあるし、夏野菜カレーの時期ですね。

子供の野菜嫌いも何とかならないもんでしょうか。。。。

↑奥様がメダカ飼っているオシャレな植物。

私、農業高校だったくせに植物全然わかりません。

お付き合いいただきありがとうございます。

皆様、熱中症にはご注意ください。